Hoy en día la información es un bien preciado, por esa razón la seguridad informática es más que importante para salvaguardarla. Pero no se puede hablar de seguridad informática sin saber claramente su significado.
La seguridad informática que se enfoca en la protección de la infraestructura computacional y todo lo relacionado con esta (incluyendo la información).
Es una disciplina que se relaciona a diversas técnicas, aplicaciones y dispositivos encargados de asegurar la integridad, operatividad y privacidad de la información en un sistema informático y a sus usuarios.
Técnicamente es casi imposible lograr un sistema informático cien por ciento seguro, pero ciertas estrategias de seguridad ayudan a evitar problemas, como por ejemplo la ergonomía, antivirus, etc.
La palabra ergonomía deriva del griego "ergos", que significa trabajo, y "nomos", leyes; por lo que literalmente significa "leyes del trabajo", y podemos decir que es la actividad que se encarga del estudio de la conducta y las actividades de las personas, con la finalidad de adecuar los productos, sistemas, puestos de trabajo y entornos a las características, limitaciones y necesidades de sus usuarios, buscando optimizar su eficacia, seguridad y confort.
La Ergonomía es una ciencia que busca que los humanos y la tecnología trabajen en completa armonía. Es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores)
Es la definición de comodidad, eficiencia, productividad, y adecuación de un objeto, desde la perspectiva del que lo usa.
Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia.
Abarca las distintas condiciones laborales comprendiendo factores como la iluminación, los asientos, etc.
La ergonomía aplica principios de biología, psicología, anatomía y fisiología para suprimir del ámbito laboral las situaciones que pueden provocar en los trabajadores incomodidad, fatiga o mala salud.
Objetivos:
- Mejorar la seguridad y el ambiente físico del trabajador.
- Lograr la armonía entre el trabajador, el ambiente y las condiciones de trabajo.
- Aminorar la carga física y nerviosa del hombre.
- Buscar la comodidad y el confort así como la eficiencia productiva.
- Reducir o modificar técnicamente el trabajo repetitivo.
- Mejorar la calidad del producto.
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MONITOR:
Al ubicar una pantalla visualizadora, deben de tenerse en cuenta las distancia de visión, la altura y la inclinación.
La mayoría de las personas prefieren distancias de visión de 60 a 80 cm. En ningún caso deberá de ser inferior de 40 cm ni superior a 90 cm.
La altura normal de la mirada, dirigido sobre el borde superior de la pantalla, viene a ser horizontal. Es aconsejable, aunque no imprescindible, contar con un dispositivo de regulación de la altura de pantalla, independiente del pupitre.
La pantalla deben de estar colocada verticalmente o ligeramente inclinadas hacia delante. Las pantallas poco reflectantes pueden estar inclinadas hacia atrás, debiendo en este caso formar, el eje de la vista, un ángulo recto con la superficie de pantalla.
Es aconsejable usar colores claros y opacos para evitar reflejos, caracteres bien definidos y con el tamaño adecuado para evitar el esfuerzo de la vista
La imagen de la pantalla debe ser estable, sin luces, reflejos ni titilaciones para evitar la fatiga visual.
Debe ser regulable en cuanto a brillo y contraste para adaptarla a las diferentes condiciones.
La pantalla siempre debe estar limpia de polvos y huellas.
Si en el lugar de trabajo hay una ventana, el monitor debe estar perpendicular a su ubicación.
Es recomendable descansar 5 min. por cada hora de trabajo.
Para realizar tareas frecuentes en un terminal de pantalla es importante utilizar teclados independientes de la pantalla desplazables a voluntad. Esto permite adaptar la posición del teclado a las características de la tarea.
Desde el punto de vista ergonómico, es conveniente que el teclado tenga forma plana. La hilera de teclas media debe tener una altura aproximada de 3 cm. Sobre el plano en que descansa el teclado, y una inclinación hacia delante de 5 a 15°.
La distancia entre la hilera media y el borde del plano de trabajo debe ser de 16 cm.
La superficie del teclado deberá tener un acabado mate, para evitar que se produzca reflejos y para mejorar la legibilidad de las teclas.
El tamaño, la forma y la disposición de las teclas, así como los espacios entre ellas, deben establecerse teniendo en cuenta la disposición natural de los dedos y la posibilidad de que puedan ser pulsadas sin necesidad de mirar el teclado. Para facilitar la orientación al operario, ciertas teclas deben estar diferenciadas con una concavidad más pronunciada que las demás. Todas las teclas deben poder ser pulsadas a fondo, ejerciendo una fuerza débil y uniforme.
Los caracteres de las letras no deben ser demasiado pequeños.
Es conveniente usar un teclado ergonómico. Estos teclados tienen el conjunto de teclas separado en dos partes, las cuales están dispuestas con un ángulo de inclinación. Esto hace que las muñecas estén siempre en una posición natural al tener los codos abiertos. También cuentan con un espacio donde se pueden apoyar las muñecas.
El teclado debe estar justo debajo del monitor. Se debe evitar las superficies laterales ya que esto obliga a girar la cabeza.
Al elegir el mouse, se debe optar por uno en el que pueda ubicarse naturalmente los dedos de la mano.Los más recomendados son los que presentan un disco en el medio de los botones.
La muñeca y el antebrazo deben formar una línea recta evitando posturas incómodas.
MOVILIARIO:
Los pies deben estar apoyados en el piso o sobre un apoyapiés. Es respaldo es obligatorio, formando un ángulo recto entre la espalda y las piernas.
El respaldo será regulable en altura, profundidad e inclinación.
Los reposabrazos no son imprescindibles.
La base del asiento ha de ser flexible pero firme.
Es mejor hacer pausas cortas y frecuentes que pocas y prolongadas. En cualquier caso, no conviene pasar más de una hora sin moverse.
Es imprescindible la estabilidad del mismo, deberá soportar el peso del equipo y de cualquier persona o cosa que se apoye en él.
Debe poseer un espacio interior suficiente para evitar que las rodillas choquen o que no se estiren las piernas.
- Tenosinovitis: Es la inflamación de los tendones y/o las vainas de los mismos. Esto provoca dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, la muñeca y/o el antebrazo y/o dificultad para utilizar la mano.
- Síndrome del túnel del carpo bilateral: presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca. Provoca hormigueo, dolor y entumecimiento del dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche.
- Osteoartritis: lesión de las articulaciones que provoca cicatrices y que el hueso crezca más de lo debido. Provoca rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello y otras articulaciones.
- Ganglios: Es un quiste en una articulación o en una vaina de tendón. Normalmente, en el dorso de la mano o la muñeca. Provoca hinchazón dura, pequeña y redonda, que normalmente no produce dolor.
- Epicondilitis: inflamación de la zona en que se unen el hueso y el tendón. Se llama "codo de tenista" cuando sucede en el codo. Provoca dolor e inflamación en el lugar de la lesión.
- Dedo engatillado: inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones de los dedos. Sus síntomas es la incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor.
- Cuello u hombro tensos: inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros. Sintomas: dolor localizado en el cuello o en los hombros.
- Celulitis: infección de la palma de la mano a raíz de roces repetidos. Provoca dolores e inflamación de la palma de la mano.
- Bursitis: inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro. Provoca inflamación en el lugar de la lesión.
- Tendinitis: Inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón. Síntomas: dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, muñeca y/o antebrazo. Dificultad para utilizar la mano.
CONCLUSIÓN:
Siguiendo los consejos que la ergonomía informática nos propone se podrá alcanzar un óptimo rendimiento de las capacidades de los usuarios, además les dará beneficios a nivel de la salud y eficiencia en el trabajo realizado día a día.
Por ello es de gran importancia prestar mucha atención a lo que la ergonomía nos indica, sus normas tendrán un resultado positivo en la relación usuario-máquina, provocando un mejor uso, si son seguidas correctamente.
VIDEOS RELACIONADOS:
En el siguiente video se mostrará una visión ligada al humor de la ergonomía en el puesto de trabajo.
El siguiente video muestra las formas de prevención y las maneras de relajación necesarias para no sobrecargar el cuerpo y mantener una buena salud.
Para mas información acerca de Ergonomía Informática dirigirse a los blogs de:
Espinoza Agustina :)
Almaraz Andrea
Salas Manuel
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